Teollisuuden uutisia
-
Ulkona riippumattoa käytettäessä on otettava huomioon useita seikkoja:
Ulkona riippumattoa käytettäessä on huomioitava useita seikkoja: Turvallisen tukipisteen löytäminen: Valitse tukeva, luotettava tukipiste, kuten puunrunko tai erityinen riippumaton pidike.Varmista, että tukipiste kestää riippumaton ja käyttäjän painon.Kiinnitä huomiota siihen,...Lue lisää -
Käytätkö oikeaa menetelmää lantiovyölle?
lonkkanauha on harjoitusväline, jota käytetään yleisesti vahvistamaan lantion ja lantion lihaksia.Seuraava on lantionauhan vahvistettu käyttö: Laita lantionauha päälle: Aseta lantionauha juuri polvisi yläpuolelle varmistaen, että se on tiukasti ihoa vasten eikä siinä ole väljiä välejä.Tee lämmittelyharjoituksia: Bef...Lue lisää -
Voiko kunto muuttaa ihmisen kasvot?Kun olet lukenut nämä, tiedät!
Monet ihmiset sanovat, että kunto voi muuttaa ihmisen kasvot.Koska useimmat ihmiset näkevät paljon tähtiä ennen ulkonäköä ei kuntoa, ei vain rasvaa, mutta myös erittäin ruma, mutta tultuaan kuntosalille, heidän ruumiinsa paitsi ohenee, jopa kasvot ovat muuttuneet.Onko tämä kuntosali vai kasvojenkohotus?Monet ihmiset...Lue lisää -
Hyppynaru – tunnustettu rasvanpolttoharjoitus, painonpudotuksen lisäksi voit saada 6 etua
1000 hyppynarua päivässä, aloittelijalle on hyvä painonpudotusvaikutus.Kuitenkin 1 000 hyppynarun pitäminen päivässä ei vain auta sinua laihtumaan, vaan tuo myös monia muita etuja.1. Paranna kardiopulmonaalista toimintaa Ohittaminen on aerobista harjoitusta, joka voi edistää verenkiertoa ja...Lue lisää -
40 minuuttia vastusharjoittelua päivässä, ja nämä muutamat muutokset saavat sinut kiinni
Mitä on vastustusharjoittelu?Vastusharjoittelu on voimaharjoittelua, kuten tavallinen kyykky, punnerrus, veto, penkkipunnerrus ja muut harjoitukset ovat voimaharjoituksia, voimme käyttää harjoitteluun käsipainoja, tankoja, joustavaa vyötä ja muita laitteita, askel askeleelta nostaa painotasoa , mitä...Lue lisää -
4 tunnustettua tieteellistä kuntoilumenettelyä, katso harjoitteletko oikein?
Haluatko kuntoilla, mutta et tiedä mistä aloittaa, salilla et tiedä millä laitteilla aloittaa harjoittelun?Tänään aion jakaa tieteellisen kuntoprosessin, joka sisältää 4 vaihetta, jotta pääset tehokkaasti kuntoon tyhjästä.1. Määritä kuntotavoitteesi Ensinnäkin...Lue lisää -
Kuinka harjoittaa hauis, triceps?6 liikettä veistämällä miehen Kirin-käsivartta
Miehet haluavat saada kiriinikäsivarren, ja hauis- ja triceps ovat olkavarren lihaksia, joihin usein viitataan, mutta myös yksi olkavarren voiman ja kunnon avainindikaattoreita.Jos haluat yksisarvisen käsivarren, on hyvien ruokailutottumusten lisäksi tärkeää myös oikea liikuntatapa.Tässä ovat ...Lue lisää -
5 todistettua lihasten rakentamisohjetta, jotka auttavat sinua harjoittelemaan tehokkaammin!
Jos haluat rakentaa lihaksia, sinun ei tarvitse vain työskennellä lujasti voimaharjoittelussa, vaan myös valita oikea menetelmä.Tänään jaamme 5 vinkkiä lihasten rakentamiseen, jotta voit harjoitella tehokkaammin!1. Paranna kuormitustasoa vähitellen ja yritä murtautua oman PR:n läpi...Lue lisää -
Nämä 10 etua kertovat sinulle: Mitä aikaisemmin aloitat harjoituksen, sitä nopeammin hyödyt!
Milloin aloitit treenaamisen?Mitä vanhemmaksi tulet, sitä enemmän sinun pitäisi tietää, kuinka tärkeää on pysyä kunnossa.Eli mikä on kuntoilun tarkoitus?Onko sinulla vastausta?Fitness = lihasten lisäys + rasvanpudotus, voimaharjoittelu yhdistettynä aerobiseen harjoitteluun voi auttaa pudottamaan ylipainoa, vahvistamaan...Lue lisää -
Kesäinen aurinkosuoja vaatii huomiota
Kesällä ajettaessa aurinkosuoja on erittäin tärkeää.Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit suojautua auringolta: Käytä aurinkovoidetta: Valitse aurinkovoide, jolla on korkea SPF ja levitä sitä paljaalle iholle, kuten kasvoille, kaulalle, käsivarsille ja jaloille.Muista valita vedenpitävät aurinkosuojatuotteet estääksesi...Lue lisää -
Suorituskyvyn parantaminen: Urheilukompressiosukkien voima
Urheilussa ja kuntoilussa urheilijat etsivät jatkuvasti innovatiivisia tapoja parantaa suorituskykyä ja helpottaa palautumista.Yksi edistysaskeleista, joista on tullut yhä suositumpi, on urheilullisten kompressiosukkien käyttö.Nämä erikoissukat on suunniteltu tarjoamaan kohde...Lue lisää -
Savasanasta eristykseen: Joogapeittojen monipuolisuus
Joogan suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina ja houkuttelee kaikenikäisiä ja -kuntoisia ihmisiä.Kiinnostuksen kasvun myötä myös joogatarvikkeiden, kuten joogamattojen, palikkojen ja nauhojen, kysyntä on kasvanut.Joogapeitto on kuitenkin monipuolinen ja aliarvostettu...Lue lisää