Teollisuuden uutisia
-
Miksi keski-ikäiset tekevät enemmän voimaharjoittelua?
Oletko koskaan kokeillut voimaharjoittelua? Voimaharjoittelu on anaerobista harjoitusta, joka keskittyy lihasryhmien rakentamiseen ja voi tuoda meille monia etuja. Voimaharjoittelu ei sovellu vain nuorille, vaan sopii myös keski-ikäisille. Yhteinen voimaharjoittelu voidaan jakaa...Lue lisää -
Jatka harjoittelua 1 päivä, 3 kuukautta, 1 vuosi, 3 vuotta, mitä eroa sillä on?
Mitä hyötyä kuntoilusta on? Kunto ja ei kunto, pitkäaikainen sinnikkyys, ovat kaksi täysin erilaista elämää. Noudata kuntoa, yksi päivä, kuukausi, vuosi, kolme vuotta, nämä muutokset aikasolmussa, ei vain numeroiden kertymistä, vaan myös fyysisen ja henkisen ...Lue lisää -
Fitness ei voi jättää väliin useita kultainen yhdiste toimintaa, kannattaa harjoitella toistuvasti!
Kun astut salille ensimmäistä kertaa, mistä liikkeistä sinun tulisi aloittaa harjoittelu? Fitness ei voi jättää väliin muutama kultainen yhdistetoiminta, oletko harjoitellut? Vaihe 1: Penkkipunnerrus Penkkipunnerrus voidaan jakaa tankopenkillä, käsipainopenkillä, voidaan jakaa myös ylempään vinoon penkkipunnerraukseen, tasaiseen ...Lue lisää -
Mitä tapahtuu ihmisille, jotka juoksevat pitkään, kun he lopettavat harjoituksen?
Juoksu on fyysistä kuntoa, hyödyllisiä fyysisiä ja henkisiä urheiluprojekteja, sopii miehille ja naisille veteraaneille, kynnys on suhteellisen matala. Pitkään juoksevat ihmiset voivat saada useita etuja. Kun he lopettavat juoksemisen, he kokevat sarjan hienovaraisia mutta syvällisiä muutoksia...Lue lisää -
Minuutti normaali punnerruksia 60 millä tasolla? Kuinka tehdä punnerruksia vakiona?
Kuinka tehdä tavallinen punnerrus? Varmista ensin, että vartalosi on suorassa linjassa pitäen sen tiukasti päässäsi jalkoihin, ja vältä vajoamista tai vyötärön nostamista. Kun pidät käsiäsi maassa, sormien tulee osoittaa eteenpäin ja kämmenten tulee olla yhdensuuntaisia maan kanssa, mikä voi...Lue lisää -
Voiko 100 punnerrusta päivässä harjoitella suuria rintalihaksia? Mikä on standardi?
Kuntoliikkeessä punnerrukset on hyvin tuttu liike, läpäisimme punnerroinnin fyysisen kokeen koulusta asti, punnerrus on myös ässä-toiminta kilpailla ylävartalon voimasta. Joten mitä hyötyä on push-up-harjoittelun pitämisestä? 1, punnerrusharjoittelu voi vahvistaa yläraajan m...Lue lisää -
Fitness ei voi jättää väliin useita kultainen yhdiste toimintaa, kannattaa harjoitella toistuvasti!
Kun astut salille ensimmäistä kertaa, mistä liikkeistä sinun tulisi aloittaa harjoittelu? Fitness ei voi jättää väliin muutama kultainen yhdistetoiminta, oletko harjoitellut? Vaihe 1: Penkkipunnerrus Penkkipunnerrus voidaan jakaa tankopenkkipunneriin, käsipainopenkkipunnerrustukseen, voidaan jakaa myös ylempään vinoon penkkipunnerraukseen, tasaiseen...Lue lisää -
Joogariippumaton kehitys kuntoilussa ja terveydessä
Joogariippumatto on kokenut suuren evoluution kunto- ja hyvinvointialalla, mikä merkitsee muutosvaihetta tavassa, jolla ihmiset lähestyvät joogaa, ilmakuntoilua ja terapeuttisia käytäntöjä. Tämä innovatiivinen suuntaus on saanut laajaa huomiota ja hyväksyttyä kykynsä ansiosta...Lue lisää -
Mikä on viivästynyt myalgia? Useita tapoja lievittää kipeitä lihaksia
Viivästynyt myalgia, termi saattaa kuulostaa tuntemattomalta, mutta se on ilmiö, jonka monet liikunnan harrastajat kokevat usein harjoituksen jälkeen. Mitä siis tarkalleen ottaen on viivästynyt lihaskipu? Viivästynyt myalgia, kuten nimestä voi päätellä, viittaa arkuuteen, joka esiintyy lihaksissa jonkin aikaa p...Lue lisää -
Kuusi palaa valkoista on ymmärrettävä kunto kuiva tavarat
6 Fitness Whiten täytyy ymmärtää kuivatuotteet: 1. ** Lihaksen ja rasvan välinen suhde ** : Fitnessin alussa monet aloittelijat sekoittavat usein käsitteen lihas ja rasva. Itse asiassa ne ovat täysin erilaisia aineita. Lihas on kehon voimanlähde ja rasva on energiaa...Lue lisää -
Yksi sarja venytysharjoituksia joka päivä, 8 etua ei vaadita
Joukko venytysharjoituksia joka päivä, joka ei ole vain yksinkertaista fyysistä toimintaa, vaan myös elämänasennetta, jatkuvaa terveyden ja kauneuden tavoittelua. 10–15 minuutin venyttely päivässä voi tuoda kahdeksan merkittävää etua, kuten näkymätön terveydenhuollon, joka vartioi hiljaa...Lue lisää -
Fitness ei voi sivuuttaa jalkojen harjoittelua! 6 omapainoinen jalka harjoituksia, vaikutus ei ole huonompi kuntosali!
Jos et harjoittele jalkojasi, teet sen turhaan! Sekä miesten että naisten tulee kiinnittää huomiota jalkaharjoitteluun, jalka on kehon suurin lihasryhmä, jalkaharjoittelun merkitys on hyvin kauaskantoinen. Pojat voivat edistää testosteronin eritystä, ylläpitää elinvoimaa...Lue lisää