10 rautaista kuntoilusääntöä, tee sitä kutsutaan aloittelijaksi!1, heti täyden aterian syömisen jälkeen älä harjoittele heti, vaan lepää 1 tunti, jotta ruoka sulaa, ja järjestä sitten kuntoharjoittelu, jotta varmistetaan kuntovaikutus ja vältetään maha-suolikanavan dyspepsia.2,...
Lue lisää