Teollisuuden uutisia
-
Jatka venyttelyä, 6 etua löytää sinut! Liitteenä: Joukko venyviä GIF-kuvia
Jos haluat terveen vartalon ja vahvat lihakset, voimaharjoittelun ja aerobisen harjoittelun lisäksi myös venyttely on olennainen osa. Vaikka venyttely voi tuntua yksinkertaiselta, etuja ei voida jättää huomiotta. Tässä on 6 jatkuvan venyttelyn etua. 1. Vähennä s...Lue lisää -
7 käytännöllistä rasvanpoistotoimea, jotka auttavat sinua laihtumaan
Fitness ei ole vain eräänlainen harjoitus, vaan myös elämänasenteen heijastus. Kuntoharjoittelu vaatii hikoilua ja on taistelu kehon hitautta vastaan. Ajan myötä alat tuntea kuntoilun iloa, joka vähitellen muuttuu elämäntapaksi, riippuvuutta aiheuttavaksi nautinnoksi. Pitkäaikainen kannattaja...Lue lisää -
1 tunti aerobista harjoittelua päivässä, pitkäaikainen sitoutuminen, 6 etua tulee kutsumatta
Fitness jakautuu pääosin voimaharjoitteluun ja aerobiseen harjoitteluun, useimmat ihmiset vasta aloittavat kuntoilun alkavat aerobisesta harjoituksesta. Tunti päivässä käyttäminen aerobiseen harjoitteluun voi tarjota sinulle useita etuja, jotka hyödyttävät sinua pienellä tavalla. Tämän lyhyen tunnin kuusi etua...Lue lisää -
6 kuntoiluohjetta: Lopetatko harjoittelun sokeasti?
Kuntoasioissa ihmiset ovat aina täynnä innostusta, mutta sokealla harjoittelulla ei aina saavuteta tuloksia, vaan sillä voi olla jopa huonoja seurauksia. Auttaakseen sinua harjoittelemaan paremmin, Xiaobian tarjoaa sinulle seuraavat 6 kunto-ohjetta, toivottavasti et harjoittele sokeasti? Ensimmäinen,...Lue lisää -
Kestääkö rasvanpoltto yli 30 minuuttia harjoittelua? Tämä artikkeli kertoo vastauksen
Kansallisen kuntoilun aikakaudella liikuntaa kannattaa kannustaa. Liikuntatavan ylläpitäminen voi vahvistaa kehoa, parantaa vastustuskykyä, pidentää ikää, parantaa lihavuutta ja luoda erinomaisia kehon linjoja. Suurin osa laihduttajista valitsee juoksun, nopean kävelyn, aerobicin ja muut...Lue lisää -
Miten miehet ja naiset valitsevat käsipainon?
Kuntolaitteet, käsipainot ovat erittäin joustavia, käteviä laitteita, käsipainojen käyttö kotona voi olla voimaharjoittelua. Pitää vain järjestää kohtuullinen kunto muutama, käsipainot voivat auttaa meitä harjoittelemaan koko kehon lihasryhmää, muotoilemaan täydellisen vartalon. Joten, kuinka käyttää käsipainoja harjoittelemaan ...Lue lisää -
Mitä eroa on sillä, joka hyppää narua 15 minuuttia päivässä, verrattuna sellaiseen, joka juoksee 40 minuuttia päivässä?
On olemassa monia tapoja kuntoharjoittelu, hyppääminen ja juoksu ovat yleisiä tapoja käyttää, sitten 15 minuuttia päivässä hyppää ja 40 minuuttia päivässä juoksevat ihmiset, pitkäaikainen sinnikkyys, mitä eroa näiden kahden välillä on? Ensinnäkin harjoituksen intensiteetin kannalta 15 minuuttia ...Lue lisää -
Fitness vain tehdä voimaharjoittelu, älä tee aerobista voi laihduttaa?
Fitness vain tehdä voimaharjoittelu, älä tee aerobista voi laihduttaa? Vastaus on kyllä, mutta on oltava selvää, että vain voimaharjoittelu ilman aerobista harjoitusta on hitaampaa laihtua. Tämä johtuu siitä, että voimaharjoittelu keskittyy pääasiassa lihasmassan ja -voiman lisäämiseen...Lue lisää -
5 käskyä, jotka kuntoilun ihmisten tulee tietää!
Fitness on eräänlainen harjoitus, jolla voi luoda hyvän vartalon, rakentaa vahvan vartalon ja vastustaa ikääntymisnopeutta, mutta kuntoiluprosessissa meidän on kiinnitettävä huomiota joihinkin väärinkäsityksiin, jotta vältytään kiertoteiltä. Joidenkin kuntoilun käskyjen oppiminen voi auttaa meitä harjoittelemaan paremmin. Tässä viisi...Lue lisää -
Miten 100 vedon tekeminen joka toinen päivä vaikuttaa pitkällä aikavälillä?
Onko vetoveto sinulle tuttu? Vedot ovat erittäin tehokas harjoitus, joka harjoittelee selkää, käsiä ja sydäntä, lisää voimaa ja lihasmassaa sekä muotoilee kehoasi. Lisäksi, toisin kuin yksittäisen osan, kuten painonnosto, harjoittelu, vetovoimaharjoittelu voi edistää koko kehon koordinaatiota...Lue lisää -
Nämä kuntoilun inspiroivat lainaukset pitävät sinut motivoituneena jatkamaan!
Nämä positiiviset lauseet kuntoilusta antavat sinulle tarpeeksi motivaatiota jatkaa! , älä ole lihava mies parhaassa iässä, kunto, voit päästää liikalihavuuden turkin pois, luota itsesi. 2, niin sanottu valkoinen kansi sata rumaa, rasva tuhoaa kaikki, vain ohenna, voit...Lue lisää -
6 kuntoiluohjetta: Lopetatko harjoittelun sokeasti?
Kuntoasioissa ihmiset ovat aina täynnä innostusta, mutta sokealla harjoittelulla ei aina saavuteta tuloksia, vaan sillä voi olla jopa huonoja seurauksia. Auttaakseen sinua harjoittelemaan paremmin, Xiaobian tarjoaa sinulle seuraavat 6 kunto-ohjetta, toivottavasti et harjoittele sokeasti? Ensimmäinen,...Lue lisää