Teollisuuden uutisia
-
Liiallinen harjoittelu ei ole suositeltavaa! On olemassa useita merkkejä, jotka viittaavat siihen, että harjoitat liikaa
Treenaaminen ja kurinalaisuus on hyvä asia, mutta liioitteleminen ei ole! Monet ihmiset kuntoilun alussa eivät hallitse rytmiä, vaan lisäävät sokeasti harjoituksen määrää riippumatta siitä, pystyykö keho sopeutumaan. Kuntoharjoittelun tulee olla asteittaista, jos käytät kuntojumalaa...Lue lisää -
5 jalkaharjoittelumenetelmää, jotka auttavat vahvistamaan alaraajoja, edistämään testosteronin eritystä!
Työskentelitkö jaloillasi treenatessa? Monet ihmiset keskittyvät ylävartalon harjoitteluun, mutta laiminlyövät alavartalon lihasryhmän kehittämisen. Jalkojen lihaksikas kehitys määrää alaraajojen vahvuuden ja koko kehon linjan kehityksen. Jos jalkasi m...Lue lisää -
Balaclava: nouseva kehitysnäkymä
Aiemmin ensisijaisesti extreme-urheiluun ja ulkoiluun liitetty kommandopipo on nyt suosittu useilla teollisuudenaloilla ja sillä on valoisa tulevaisuus. Tämä monipuolinen vaate ei ole vain suojan ja nimettömyyden symboli, vaan myös muodikas ja käytännöllinen ...Lue lisää -
Älä tee vain vatsapyöräilyä! 2 tapaa laihtua, 5 liikettä Carve hurmaaviin six-pack-vatsalihaksiin
Kuinka veistää kuusipakkaus? Miehen vatsalihakset eivät ole sitä, mitä haluat tehdä. Monet ihmiset, jotka ovat kokeilleet vatsalihasten harjoittelua, huomaavat, että vaikka kuinka monta vatsapyöräytystä päivässä, he eivät voi kehittää vatsan juonteita, minkä vuoksi? Ihmisillä, joilla on six-pack vatsalihakset, täytyy olla erittäin alhainen kehon rasvaprosentti, koska...Lue lisää -
Neljä vinkkiä naisten voimaharjoittelun aloittelijoille!
Voimaharjoittelun noviisi on henkilö, joka käyttää harjoitteluun säännöllisesti instrumenttityyppisiä laitteita tai käyttää vapaita painoja, mutta ei ole oppinut oikeaa tekniikkaa, eikä ole säännöllisesti harjoitellut tanko- ja vapaakäsitreeniä. Vaikka olisit ollut salilla ja poissa vuosia ja sitten harrastanut...Lue lisää -
Ei kyykkyä, ei lantiota, miten kyykky tehdään normaalisti? Voiko kyykkyä harjoitella joka päivä?
Kyykkyllä, joka tunnetaan "toiminnan kuninkaaksi", on merkittäviä vaikutuksia täyden lantion, vahvojen jalkalihasten muotoiluun, ydinvakauden parantamiseen ja lihasten koordinoidun kehityksen edistämiseen koko kehossa, ja niillä on keskeinen asema kuntoilumaailmassa. Lause "ei neliötä...Lue lisää -
Käsipainopari 9 liikettä, harjoittele koko kehon lihasryhmää, muotoile figuuria kotona, paranna figuurin osuutta
Pienen kokoinen käsipaino, joka soveltuu kotikuntolaitteille, voi auttaa sinua harjoittelemaan koko kehon lihasryhmää, saavuttaaksesi lihaslisäyksen ja rasvanpudotuksen. Jos haluat tehdä voimaharjoittelua, mutta et tiedä mistä aloittaa, aloita painoilla käsipainoilla. Lihas on keho...Lue lisää -
Innovatiivinen joogamattoteline
Joogatarvikkeiden valtavaan ja kehittyvään maailmaan on äskettäin ilmestynyt todella poikkeuksellinen luomus – säädettävä joogamattohihna. Tämä nerokas kantohihna on huolellisesti suunniteltu muuttamaan joogamaton kantamistasi täysin. Auto...Lue lisää -
Yksi sarja venytysharjoituksia joka päivä, 8 etua ei vaadita
Joukko venytysharjoituksia joka päivä, joka ei ole vain yksinkertaista fyysistä toimintaa, vaan myös elämänasennetta, jatkuvaa terveyden ja kauneuden tavoittelua. 10–15 minuutin venyttely päivässä voi tuoda kahdeksan merkittävää etua, kuten näkymätön terveydenhuollon, joka vartioi hiljaa...Lue lisää -
Kuinka päästä Yoga Wild Poseen? Käsien ja jalkojen vahvuus on avainasemassa
Vinyasassa tehdään usein Wild-asentoa, joka on yhdellä kädellä, käsivarrella tuettu selkätaivutus, joka vaatii käsivarsien ja jalkojen voimaa sekä selkärangan joustavuutta. Villi Camatkarasana Kun villi asento on tehty äärimmäisyyksiin, voi myös yläkäsi koskettaa maata, mikä on täydellinen yhdistelmä stre...Lue lisää -
Aloitteleva rintakehä, veteraani selkä! Kuinka harjoitella selkää?
Kuntosalilla rintalihasten harjoittelu on aina ollut aloittelijan suosituin osa. Jokainen haluaa parin täyteläisiä rintalihaksia esitelläkseen hyväkuntoista vartaloaan. Monet ihmiset kuitenkin jättävät huomioimatta selän harjoittelun, mikä johtaa kehittyneeseen rintakehään ja suhteellisen heikkoon selkään. Niin sanottu: noviisi che...Lue lisää -
7 liikettä parantaaksesi litteitä lantiota, muotoilemalla täysiä lantiota, muotoilemalla houkuttelevia käyriä!
Täyteläiset, hyvännäköiset pakarat ovat jokaisen tytön pyrkimys hyvään vartaloon, mutta istumaan ja liikunnan puutteeseen tottuneilla ihmisillä on yleensä litteä lantio ja roikkuvat lantiot, mikä saa sinut näyttämään huonolta housuissa ja näyttämään damalta. Ja yleensä ahne ruoka, ylimääräinen lämpö on helppo muuttaa...Lue lisää