Teollisuuden uutisia
-
Jänne pitkä tuuma, elinikä pitkä kymmenen vuotta! Joukko venytysharjoituksia voi auttaa sinua saamaan monia etuja
Istuu tietokoneen edessä joka päivä töihin, selkäkipu, niska eteenpäin miten? Kun kasvu iän, meridiaanien ikääntyminen, kehon enemmän ja enemmän jäykkä miten? On suositeltavaa, että teet enemmän venyttelyä, on ns: jänne pitkä tuuma, pitkä käyttöikä kymmenen vuotta! Siellä on...Lue lisää -
4 vinkkiä niille, joilla on lihasten rakentamisvaikeuksia, jotta voit saada lisää 3 kiloa lihasta
Kehonrakennuksen tarkoituksena on kasvattaa lihaksia, parantaa kehon mittasuhteita ja saada sinut näyttämään vahvemmalta ja turvallisemmalta. Jotkut laihat ihmiset kuitenkin kuuluvat lihasten rakentamisvaikeuksiin, painoa ei ole helppo nostaa 4, 5 kiloa, lopeta harjoittelu hetkeksi sen jälkeen, kun paino putoaa 3, 4 pu...Lue lisää -
Miksi miehet harjoittelevat jalkojaan? Yksi jalkaharjoitus vahvistaaksesi alaraajojesi lihaksia kotona
Useimmat ihmiset tukevat kuntoa, he tietävät, että kuntoilusta on monia etuja, mutta harvat ihmiset harjoittelevat jalkoja. Monet ihmiset välttävät jalkaharjoittelupäivää, he ajattelevat, että jalkaharjoittelu on tuskallista, ja harjoittavat mieluummin rinta-, selkä- kuin jalkaharjoittelua. Jalkaharjoittelun jälkeen...Lue lisää -
1000 hyppynaru koulutusta päivässä, jaettu useisiin ryhmiin loppuun, pitkän aikavälin kiinni mitä hyötyä on?
Pidätkö hyppynaruista? On olemassa useita tapoja hypätä narulla, kuten yhden hyppy, usean henkilön hyppy, korkean noston jalan hyppy, yhden jalan hyppy jne., mikä on mielenkiintoisempaa ja helpompi pitää kiinni. Joten 1000 hyppynaruharjoitusta päivässä, jaettuna useisiin ryhmiin suoritettaviksi...Lue lisää -
Tässä on neljä tapaa, jotka voit omaksua kiihdyttääksesi aineenvaihduntaasi ja polttaaksesi rasvaa koko päivän
Aamulla ylösnousun jälkeen elimistön aineenvaihdunta on heikossa tilassa, mikä ei ole suotuisa painonpudotukselle. Avain laihduttamiseen on parantaa aineenvaihduntaasi, jotta voit kuluttaa enemmän kaloreita ja laihduttaa. Aikaisen heräämisen jälkeen meidän on kehitettävä...Lue lisää -
Miksi kroppa huononee harjoittelun jälkeen? Tässä on viisi asiaa, joita et ehkä ole huomannut
Miksi kroppa huononee harjoittelun jälkeen? Tässä on viisi asiaa, joita et ehkä ole huomannut. Äskettäin kuuli keskustelussa pienistä kumppaneista: miksi vaatia kuntoa kehon huononemisen jälkeen? Kun ennen ei ollut kuntoa, ei ollut usein helppoa vilustua, mutta nyt kuntoilun jälkeen...Lue lisää -
Ulkona riippumattoa käytettäessä on otettava huomioon useita seikkoja:
Ulkona riippumattoa käytettäessä on huomioitava useita seikkoja: Turvallisen tukipisteen löytäminen: Valitse tukeva, luotettava tukipiste, kuten puunrunko tai erityinen riippumaton pidike. Varmista, että tukipiste kestää riippumaton ja käyttäjän painon. Kiinnitä huomiota siihen,...Lue lisää -
Käytätkö oikeaa menetelmää lantiovyölle?
lonkkanauha on harjoitusväline, jota käytetään yleisesti vahvistamaan lantion ja lantion lihaksia. Seuraava on lantionauhan vahvistettu käyttö: Laita lantionauha päälle: Aseta lantionauha juuri polvisi yläpuolelle varmistaen, että se on tiukasti ihoa vasten eikä siinä ole väljiä välejä. Tee lämmittelyharjoituksia: Bef...Lue lisää -
Voiko kunto muuttaa ihmisen kasvot? Kun olet lukenut nämä, tiedät!
Monet ihmiset sanovat, että kunto voi muuttaa ihmisen kasvot. Koska useimmat ihmiset näkevät paljon tähtiä ennen ulkonäköä ei kuntoa, ei vain rasvaa, mutta myös erittäin ruma, mutta tultuaan kuntosalille, heidän ruumiinsa paitsi ohenee, jopa kasvot ovat muuttuneet. Onko tämä kuntosali vai kasvojenkohotus? Monet ihmiset...Lue lisää -
Hyppynaru – tunnustettu rasvanpolttoharjoitus, painonpudotuksen lisäksi voit saada 6 etua
1000 hyppynarua päivässä, aloittelijalle on hyvä painonpudotusvaikutus. Kuitenkin 1 000 hyppynarun pitäminen päivässä ei vain auta sinua laihtumaan, vaan tuo myös monia muita etuja. 1. Paranna kardiopulmonaalista toimintaa Ohittaminen on aerobista harjoitusta, joka voi edistää verenkiertoa ja...Lue lisää -
40 minuuttia vastusharjoittelua päivässä, ja nämä muutamat muutokset saavat sinut kiinni
Mitä on vastustusharjoittelu? Vastusharjoittelu on voimaharjoittelua, kuten tavallinen kyykky, punnerrus, veto, penkkipunnerrus ja muut harjoitukset ovat voimaharjoituksia, voimme käyttää harjoitteluun käsipainoja, tankoja, joustavaa vyötä ja muita laitteita, askel askeleelta nostaa painotasoa , mitä...Lue lisää -
4 tunnustettua tieteellistä kuntoilumenettelyä, katso harjoitteletko oikein?
Haluatko kuntoilla, mutta et tiedä mistä aloittaa, salilla et tiedä millä laitteilla aloittaa harjoittelun? Tänään aion jakaa tieteellisen kuntoprosessin, joka sisältää 4 vaihetta, jotta pääset tehokkaasti kuntoon tyhjästä. 1. Määritä kuntotavoitteesi Ensinnäkin...Lue lisää