Miksi fyysinen kunto ei säännöllisesti liikuntaa, ei ole yhtä hyvä kuin ihmiset, jotka käyttävät? Jotkut väärät liikunta- tai syömistavat voivat myös vaikuttaa ihmisen terveyteen.

Analysoidaan seuraavat syyt liikunnan ihmisten huonoon fysiikkaan: Syy 1: Tieteellisen koulutuksen puute, joka liikuntaa, usein eivät kiinnitä huomiota tieteelliseen koulutukseen, vain vain ajaa tai harjoittaa yksinkertaisia ​​urheilulajeja ja kohdennetun koulutuksen puutetta, joka tekee Jotkut kehon osat eivät ole tarpeeksi liikuntaa, heidän oma fyysinen ei ole ollut hyvä ylennys. Kuntoilun suhteen meidän on mukautettava itsellemme sopivaa harjoitussuunnitelmaa sen sijaan, että noudatetaan sokeasti suuntausta, lihasten rakentamisen tulisi perustua voimaharjoitteluun, rasvan vähentämisen tulisi perustua aerobiseen liikuntaan, jotta kuntotehokkuuden parantamiseksi voidaan parantaa. Ihanteellinen vartalo ja vahvistaa omaa fyysistään.

Ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti usein ajatusta, että "liikun, voin syödä mitä haluan”, tällaiset ruokailutottumukset eivät ole kohtuullisia. Rasvan ja sokerin liiallinen saanti johtaa rasvan kertymiseen kehossa, mikä vaikuttaa kuntohyötykseen, ja myös heidän omalla fyysillään on vaikutusta. Erityisesti ihmiset, jotka yleensä haluavat syödä erilaisia ​​kakkuja, suklaata, karkkeja, juoda maitoteetä, olutta, myös pahenevat. Jos haluamme parantaa fysiikkaamme ja parantaa immuniteettiamme, meidän on opittava syömään terveellistä, pysymään poissa roskaruokasta, älä syö takeoutia, kokata itse, sovittaa kolme lihaa ja seitsemän ruokaa ja olla tasapainoinen ruokavalio ja ravitsemus, joten niin että runko voi toimia tehokkaammin.

Syy 3: Liiallinen harjoittelu, lepojen puuttuminen, jotka säännöllisesti liikuttavat, taipumus sivuuttaa lepojen merkitys, liiallinen liikunta kuluttaa kehon energiaa ja immuniteettia, mikä johtaa kehon väsymykseen ja immuniteetin heikkenemiseen ja vaikuttaa sitten terveyteen ja fyysiseen. Yleensä tieteellisen kunnon kesto ei saisi ylittää 2 tuntia, aerobisen liikunnan tulisi antaa keholle levätä 2-3 päivää viikossa, voimaharjoittelu, myös kohderyhmä vuorotellen levätä, lihakset voivat olla tehokkaampia kasvua, fyysistä kuntoa will slowly improve.

Yhteenveto: Säännöllinen liikunta Ihmiset haluavat parantaa fyysistä kuntoa tieteellisen koulutuksen kiinnittämisen lisäksi, mutta heidän on myös tehtävä kohtuullinen ruokavalio ja riittävä lepo. Only by considering these three factors comprehensively can we make our body healthy and physical better.