Nykyään yhä useammat ihmiset valitsevat kuntoilun, mutta monet eivät pidä siitä kiinni pitkään. On suuri kuilu niiden välillä, jotka treenaavat ja jotka eivät tee. Elätkö mieluummin kuntoelämää vai ei-kuntollista elämää?

Mitä eroa on kuntoilulla ja ei-kuntoilulla? Analysoimme sitä seuraavista näkökohdista:

1. Ero rasvan ja ohuen välillä. Pitkäjänteiset kuntoilijat, oma aktiivisuus aineenvaihdunta paranee, kroppa säilyy paremmin, varsinkin voimaharjoittelijat, kehon osuus paranee.

Ja ihmiset, jotka eivät liiku vanhetessaan, heidän kehon toiminnot heikkenevät vähitellen, myös aineenvaihdunta heikkenee, figuurisi on helppo lihoa, näyttää rasvaiselta.

2. Fyysinen laatuero. Kuntoilijat voivat liikunnan kautta parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa, lihasvoimaa, parantaa kehon joustavuutta ja muita fyysisiä laatuindikaattoreita.

Sitä vastoin ihmisten, jotka eivät liiku, fyysinen kunto heikkenee vähitellen, altistuu selkäkivuille, nivelskleroosille, kroonisille sairauksille ja muille terveysongelmille, kehon ikääntymisen nopeus kiihtyy.

3. Erilaiset mielentilat. Fitness voi edistää endorfiinien, dopamiinin ja muiden välittäjäaineiden vapautumista kehossa, mikä voi lievittää ahdistusta, masennusta ja muuta henkistä stressiä, parantaa mielialan onnellisuutta ja stressinsietokykyä.

Ihmiset, jotka eivät liiku, keräävät yleensä negatiivisia tunteita, kortisolitasot nousevat, olet usein korkeapainetilassa, mielialanvaihtelut, väsymys ja muut mielenterveyttä edistämättömät ongelmat.

4. Sinulla on erilaisia ​​tapoja. Kunnossa pitävillä ihmisillä on yleensä hyviä elämäntottumuksia, kuten säännöllinen työ ja lepo, kohtuullinen ruokavalio, tupakoimattomuus ja juomattomuus.

Mutta ihmiset, jotka eivät liiku, haluavat usein pysyä myöhään, syödä välipaloja, olla riippuvaisia ​​peleistä ja muista huonoista tavoista, nämä tavat tuovat huonoja vaikutuksia terveyteen.

5. Erilaiset sosiaaliset taidot. Fitness voi auttaa ihmisiä saamaan enemmän ystäviä urheilussa, lisäämään sosiaalista ympyrää, mikä edistää viestintää, oppimista ja muita parantamisen näkökohtia.

Ja ihmisistä, jotka eivät liiku, jos he eivät halua käydä ulkona tavallisina aikoina, on helppo tulla naiseksi, joka ei käy ulkona pitkään aikaan, sosiaalisten kykyjen ja kommunikointimahdollisuuksien puute.

Lyhyesti sanottuna pitkän aikavälin kuntoilun ja ei-kuntoilun välillä on selvä kuilu. Kunnossa pitäminen voi tuoda monia etuja. Siksi meidän tulee osallistua aktiivisesti kuntoilutoimintaan parantaaksemme fyysistä kuntoamme ja elämänlaatuamme.