Juoksu on fyysistä kuntoa, hyödyllisiä fyysisiä ja henkisiä urheiluprojekteja, sopii miehille ja naisille veteraaneille, kynnys on suhteellisen matala. Pitkään juoksevat ihmiset voivat saada useita etuja.

Kun he lopettavat juoksemisen, he kokevat sarjan hienovaraisia ​​mutta syvällisiä muutoksia. # Kevätelämän boolikausi #

Ensinnäkin heidän sydämensä ja keuhkojensa toiminta heikkenee vähitellen. Juoksu on aerobinen harjoitus, joka voi tehokkaasti parantaa sydän- ja hengityselinten kestävyyttä, vahvistaa sydäntä, täydentää keuhkojen toimintaa ja hidastaa tehokkaasti kehon ikääntymistä.

Kun kuitenkin lopetat juoksemisen, nämä harjoituksen tuomat fysiologiset edut häviävät vähitellen, sydämen ja keuhkojen toiminta heikkenee vähitellen ja palauttaa vähitellen tavallisen ihmisen tilan, samalla kun istuminen on taipuvainen selkäkivuille ja lihasongelmille, jotka voivat aiheuttaa he tuntevat olonsa työllisemmäksi päivittäisessä toiminnassa.

Toiseksi heidän ruumiinsa voi myös muuttua. Juoksu on harjoitus, joka voi polttaa paljon kaloreita, edistää kehon rasvan vähenemistä, pitkäaikainen sinnikkyys voi pitää vartalon kireänä ja tyylikkäänä, paremman näköisiä vaatteita ja houkuttelevampia ihmisiä.

Kuitenkin, kun lopetat juoksemisen, jos ruokavaliota ei säädetä vastaavasti, kulutetut kalorit eivät kulu tehokkaasti, mikä voi johtaa painonnousuun, kehon muoto voi myös muuttua ja liikalihavuuden mahdollisuus nousee voimakkaasti.

Kolmanneksi, heidän psykologinen tilansa voi myös vaikuttaa. Juokseminen ei ole vain harjoitusmuoto, vaan myös tapa purkaa stressiä ja säädellä tunteita. Pitkään juoksevat ihmiset voivat yleensä löytää juoksusta hauskaa ja tyydytystä sekä tuntea ilon kehon ja mielen yhdistämisestä.

Kuitenkin, kun he lopettavat juoksemisen, he voivat tuntea itsensä eksyksiksi, ahdistuneiksi, työn ja elämän paine voi saada sinut emotionaaliseen romahdukseen, nämä negatiiviset tunteet eivät edistä terveyttä, vaan vaikuttavat myös elämään, helppo tuoda negatiivisia tunteita ystäville.

Yleensä kun pitkäkestoiset juoksijat lopettavat harjoittelun, he kokevat sarjan fyysisiä ja henkisiä muutoksia.

Jos haluat kerätä parempaa itseäsi, on suositeltavaa, ettet lopeta helposti juoksuharjoitusta, säilytä tapana juosta useammin kuin 2 kertaa viikossa, yli 20 minuuttia kerrallaan, opetella oikea juoksuasento, pitkäkestoinen sinnikkyys , voit tavata paremman itsensä.