Fitness-tiimiin liittyy yhä enemmän ihmisiä, ja kunto on asia, jota pitää ylläpitää pitkään tulosten saavuttamiseksi. Pitkäaikainen sitoutuminen kuntoon, omat muutokset? 5 muutosta löytää sinut, täytyy katsoa!

1. Kehon muutokset

Merkittävä muutos kunnon pitämisessä on vartalon muodon kohentuminen. Kuntoharjoittelussa voidaan parantaa aktiivisuusaineenvaihduntaa, parantaa lihavuutta ja vähentää kehon kuormitusta.

Kun lisäät kuntoon voimaharjoittelun, voit ehkäistä lihasten menetystä, lisätä lihasmassaa ja muotoilla paremman vartalon, kuten vatsan liivilinjan, pakaran, käänteisen kolmiofiguurin, sekä auttaa kasvattamaan helposti ohutta vartaloa ja parantamaan omaa viehätysindeksiään.

2, fyysiset muutokset

Kunnon noudattaminen voi hidastaa kehon ikääntymisnopeutta, parantaa kehon erilaisia ​​indikaattoreita, kuten sydän-keuhkojen toimintaa, lihasten kestävyyttä, joustavuutta jne., parantaa ummetusta, selkäkipuja ja muita alaterveyssairauksia, parantaa terveyttä, kehon vastustuskyky on vahvistunut, jotta elimistö voi säilyttää suhteellisen nuoren tilan.

3. Mentaalisuuden muutos

Kunnossa pitäminen ei ole vain fyysistä parannusta, vaan myös psyykkistä sopeutumista. Pitkäaikainen harjoittelun noudattaminen voi vapauttaa dopamiinia, karkottaa negatiivisia tunteita, tehdä ihmisistä itsevarmempia, positiivisempia, optimistisempia ja vahvempia vaikeuksien edessä. Tällaiset ihmiset menestyvät todennäköisemmin urallaan.

4. Ulkonäön taso muuttuu

Kunnossa pitäminen ei vain voi parantaa kuntoasi ja fyysistä kuntoa, vaan myös parantaa ulkonäköäsi. Laihdutuksen jälkeen piirteet muuttuvat kolmiulotteisiksi, kuntoprosessin aikana solujen uusiutumiskyky paranee, jätteet poistuvat nopeammin ja ulkonäkö näyttää jäätyneemmältä.

Pitkäaikainen liikunta voi edistää verenkiertoa, parantaa iho-ongelmia, lisätä ihon kiiltoa, hidastaa ihon ryppyjen ja roikkumisongelmien ilmaantumista sekä saada ihmiset näyttämään terveemmiltä ja nuoremmilta.

5. Muutokset itsekurissa

Ihmiset, jotka eivät liiku, eivät kestä ruoan kiusausta, ja tottumus olla harjoittelematta saa heidät myös kärsimään viivyttelystä eivätkä työskentele tehokkaasti. Pitkällä aikavälillä heidän itsekurinsa on parantunut ja viivyttely on parantunut.

Lisäksi heidän on opittava syömään terveellisesti, kestämään herkullisen ruoan kiusausta, parantamaan vartaloa ja parantamaan sisäistä tahdonvoimaansa.

SUMMARY:ssa:

Pitkäaikainen sitoutuminen kuntoon voi saada sinut avaamaan kuilua ikätovereidesi kanssa, oli kyse sitten kropasta, fyysisestä koosta, mentaliteetista, ulkonäön tasosta tai stressinsietokyvystä, sinusta tulee erinomaisempi.