Mitä hyötyä kuntoilusta on? Kunto ja ei kunto, pitkäaikainen sinnikkyys, ovat kaksi täysin erilaista elämää. Noudata kuntoa, yksi päivä, kuukausi, vuosi, kolme vuotta, nämä muutokset aikasolmussa, ei vain numeroiden kertymistä, vaan myös fyysisen ja henkisen muutoksen todistaja.

Kun aloitat ensimmäisen kuntoilupäiväsi, saatat pystyä suorittamaan vain muutaman yksinkertaisen liikkeen, sydämesi hakkaa, hikoilet ja sinusta tuntuu, ettet pysty hengittämään.

Jokaisen harjoituksen jälkeen esiintyy viivästyneitä lihaskipuja ja koko keho tuntuu epämukavalta, jolloin ihmiset haluavat lopettaa harjoittelun. Useimmat ihmiset eivät kestä muutamaa päivää ja päättävät luovuttaa, vain harvat ihmiset pitävät siitä kiinni.

Kolmen kuukauden jatkuvan harjoittelun jälkeen alat tottua kunnon rytmiin, ja fyysinen kunto ja kestävyys paranevat merkittävästi. Tavoitteet, jotka ennen tuntuivat saavuttamattomilta, näyttävät nyt saavutettavissa.

Huomaat, että kehosi rasva vähenee hitaasti, kehon rasvaprosentti alkaa laskea, paino alkaa laskea, keho on pystyssä ja koko ihmisestä säteilee luottamusta.

Jatka harjoittelua 6 kuukautta, olet sanonut hyvästit alkuperäiselle itselle, täynnä uutta elinvoimaa ja elinvoimaa. Sinä aerobisen harjoittelun harrastuksessa kiinnität hitaasti huomiota voimaharjoitteluun, sinä vakiopainon tavoittelusta, hoikka figuuri, poikien vatsalihasten tavoittelu, käänteinen kolmiohahmo, tyttöjen lantio, liivin linjahahmo, tämä on estetiikan muutos, mutta myös hyvän hahmon jatkaminen.

Vuoden harjoittelun jälkeen kuntoilurutiineistasi on tullut osa elämääsi. Sinun ei enää tarvitse vaatia, mutta luonnollisesti rutiiniin, muutama päivä ilman liikuntaa on epämukavaa.

Avasit hitaasti kuilua ikätovereidesi kanssa, elämästäsi tuli itsekuria, pois myöhään illasta, roskaruokaelämästä, elämästä tuli terveellisempää, energisempi ja nuorempi.

Jatka kuntoilua 3 vuotta, sinusta on tullut kuntokuljettaja, kannustat ympärilläsi olevia ihmisiä liikkumaan. Sosiaalipiirissäsi on enemmän samanhenkisiä ystäviä, jotka kannustavat toisianne edistymään yhdessä, ja pidät vartalosi kuin teini-ikäisenä, lihaksesi ovat tiukkoja ja voimakkaita ja kroppasi on tyylikäs.

Sisäisesti sinulla on vahvempi tahdonvoima ja itsekuri, pystyt paremmin selviytymään elämän haasteista ja vaikeuksista ja olet kapinoinut tullaksesi paremmaksi versioksi itsestäsi.