Resistenssinauhat ovat kasvattaneet suosiotaan terveys- ja kuntoilualalla viime vuosina.

Venyttelystä voimaharjoitteluun,

Nämä rannenauhat tarjoavat monipuolisen ja kätevän tavan harjoitella missä ja milloin tahansa.

Uusille vastustusbändeille voi kuitenkin olla pelottavaa, kun he eivät tiedä mistä aloittaa.

Tässä on vinkkejä vastusnauhojen oikeaan käyttöön:

1. Valitse oikea nauha – vastusnauhat ovat eri vastustasoja,

joten on tärkeää valita oikea nauha kuntotasosi ja harjoitteluun, jota aiot tehdä.

Kevyemmät nauhat sopivat erinomaisesti aloittelijoille, kun taas raskaammat nauhat tarjoavat enemmän vastusta edistyneille käyttäjille.

2. Oikea muoto – Oikean muodon käyttäminen on ratkaisevan tärkeää, jotta saat kaiken irti vastusnauhaharjoituksistasi.

Varmista, että pidät ydintäsi aktiivisena ja säilytät oikeanlaisen muodon jokaisen harjoituksen ajan.

3. Aloita hitaasti – Voi olla houkuttelevaa aloittaa heti ja käyttää nauhan maksimivastustasoa,

mutta on tärkeää aloittaa hitaasti ja lisätä asteittain harjoituksen intensiteettiä sitä mukaa, kun tunnet olosi mukavammaksi

.4. Sisällytä monipuolisuus – Yksi vastusnauhojen hienoista asioista on niiden monipuolisuus.

Sekoita harjoituksiasi käyttämällä erilaisia ​​nauhaharjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihaksiin.

5. Käytä niitä missä tahansa – Resistance-nauhoja voidaan käyttää missä tahansa, kuntosalista olohuoneeseen.

Voit laittaa ne helposti kuntosalilaukkuun tai matkalaukkuun matkatreenejä varten.

Kaiken kaikkiaan harjoitusrutiinin täydentäminen vastusnauhoilla on loistava tapa haastaa

lihaksia ja parantaa yleiskuntoa.

Seuraa näitä vinkkejä ja olet matkalla kohti onnistunutta vastusbänditreeniä!